Jounen Mondyal kolòn vètebral la: Pwoteje kolòn vètebral la epi pwoteje sante

Orijin Jounen Mondyal kolòn vètebral la: Jounen Mondyal kolòn vètebral selebre 16 oktòb chak ane, vize pou fè nou sonje pou nou peye atansyon sou "poto" enkoni nan kò a. Nan dènye ane yo, pwoblèm kolòn vètebral yo te montre yon tandans nan rajenisman, ak kolòn vètebral-maladi ki gen rapò tou afekte kalite lavi tout moun, pwofite Jounen Mondyal Lasante kolòn vètebral, kite ansanm mennen ou nan konprann kèk kolòn vètebral ki gen rapò ak konesans sante.

Li se ke yo rekonèt kòm dezyèm liy lavi nan kò imen an, li se zòn nan reflèks nan ògàn yo entèn nan kò a, li se poto a ki pote wòl nan sipòte ak pote pwa a, li se kolòn vètebral nou an, "poto a ak poto" nan kò imen an.

Konnen kolòn vètebral la epi pran swen li:

lè kò nou kanpe, kolòn vètebral la pote 100% pwa kò imen an; Lè chita, kolòn vètebral la pote 150% nan pwa kò imen an; Lè kouche, kolòn vètebral la pote 25% nan pwa kò imen an; Lè koube sou, kolòn vètebral la fè eksperyans presyon ki pi fò, ki se 250% nan pwa kò a. Se poutèt sa, nenpòt aksyon nou fè nan lavi chak jou pral pote diferan degre estrès nan kolòn vètebral la.

Konsèy pwoteksyon kolòn vètebral:

1.Leve pwatrin. Evite bese tèt ou oswa mete tèt ou pi devan pou peryòd tan, epi gade desann nan telefòn ou mwens.

2. Regilyèman deplase kolòn vètebral la nan matris. Lè w ap kondwi, w ap gade televizyon oswa w ap gade yon òdinatè, ou ta dwe leve tèt ou pou w deplase kolòn vètebral ou epi detann misk kou w pou kèk minit chak demi èdtan jiska inèdtan. Si sa posib, detire, deplase, epi deplase kou ou ak ren pou detann misk ou.

3. Chwazi bon seri dòmi. Si ou reveye ak kou ak zepòl fè mal oswa doulè nan do, ou ka bezwen chanje matla ou.

4. Fè atansyon pou kenbe kolòn vètebral ou cho. Van, frèt ak imidite se kòz prensipal doulè nan zo ak jwenti, peye atansyon sou kenbe kou a, zepòl, ren ak janm cho lè move tan an frèt, epi mete plis rad; Lè tan an cho, redwi entrizyon van frèt tankou èkondisyone...... Pa souzèstime mezi chalè senp sa yo, ki se pi dirèk ak efikas pou prevansyon.