Ki konpòtman ki ka mal sante kolòn vètebral la, Anpil moun ap fè li!

Se kolòn vètebral la nòmal nan kò imen an ki konpoze de 33 vètebral, epi lè yo wè sou bò a, kolòn vètebral imen an se nan fòm nan "S", ki dekri bote nan kò a ak pwatrin ak bounda; Soti nan do a, kolòn vètebral la ta dwe dwat ak dwat, san patipri, epi yo gen santi a kanpe tankou yon sèl ki lach.

(1)Moun ki gen laj 20-40 an. Li konte pou plis pase 75% nan kantite total ka yo. Pifò nan yo ki te koze pa gwo entansite aktivite ak mank de bon abitid k ap viv;

(2) Gason. Gason angaje yo nan plis aktivite fizik lou pase fanm, ak chaj la sou kolòn vètebral la lonbèr se tou pi long pase sa yo ki nan fanm yo. (3) Moun ki ap travay nan biwo depi lontan. Sa a se ki te koze pa kò a kenbe yon pwèstans pou yon tan long, ak kolòn vètebral la lonbèr chaje twòp;

(3) Chofè. Anplis kenbe yon pozisyon chita pou yon tan long, chofè a se nan yon eta aksidante pou yon tan long, ak presyon an sou disk la lonbèr se relativman gwo;

(4) Moun ki te soufri chòk oswa souch nan misk lonbèr. Domaj nan misk yo lonbèr ap febli kapasite yo nan pwoteje kolòn vètebral la lonbèr, fè kolòn vètebral la lonbèr pi fasil pou maladi.

(5) Moun ki pote pwa lou pou yon tan long. Pa egzanp, moun k ap fè pwa, travayè fizik ki lou, elatriye.

(1) Lè chita nan yon pozisyon fiks, kolòn vètebral la pote 150% nan presyon an, epi lè yo chita pi devan (tankou lè l sèvi avèk yon òdinatè), kolòn vètebral la pote 250% nan presyon an. Kit se kolòn vètebral la nan kòl matris la, oswa kolòn vètebral la thoracic, oswa kolòn vètebral la lonbèr, souvan kenbe yon sèl pwèstans nan travay oswa etidye, se pi chans nan lakòz pwoblèm.

(2) Pa dòmi byen Anpil moun renmen dòmi sou vant yo, tòde kou yo pou yo respire lè yo dòmi sou vant yo, sa ki lakòz twòp torsion ak dezayaj jwenti nan matris, epi si yo pa korije, yo pral devlope nan spondylosis nan matris. Yon zòrye ki pa apwopriye ka mennen tou nan spondylosis nan matris: gen kèk moun ki renmen sèvi ak zòrye segondè, lòt moun pa sèvi ak zòrye, sa yo se move abitid. Itilizasyon alontèm -zòrye ki pa apwopriye, ak laj, chanjman kwonik souch nan kou soti nan quantitative nan kalitatif, ki gen tandans fè kou rèd, ak kou rèd se yon siy spondylosis nan matris.

(3) Lè toudenkou pote pwa lou sou do a, leve, deplase, pouse, leve objè lou ak lòt aktivite, kolòn vètebral la lonbèr pote plis fòs ekstèn, espesyalman pati ki pi ba nan kolòn vètebral la lonbèr gen plis fòse, ak nan adisyon a pwa a nan objè a ke yo te deplase, li se tou ki gen rapò ak gwosè a nan objè a, fason pou leve objè a ak koub lonbèr la.