Poukisa se yon bon ren ak bon kò! Se kolòn vètebral la lonbèr ki gen rapò ak basen an
Sep 28, 2025
Kite yon mesaj
Lonbèr kolòn vètebral ak basen
Kolòn vètebral lonbèr nou yo ak basen yo fòme youn nan sistèm sipò ki pi ekskiz nan kò imen an. Yo tankou fondasyon yo ak miray ranpa-pote chaj nan yon bilding fizik, entèdepandan ak endispansab.
Basen: Sitiye nan sant la nan kò a, li konekte kolòn vètebral la ak branch ki pi ba yo epi li responsab pou transfè a nan pwa nan anwo kò a.
Lonbèr kolòn vètebral:Sitiye nan pwen ki pi ba nan kolòn vètebral la, li konsiste de 5 vètèb epi li se pati nan kolòn vètebral la ki pote plis presyon. Lè basen an pa nan move pozisyon, kolòn vètebral la lonbèr yo pral konpansasyon panche, ki pral inevitableman mennen nan pwoblèm tankou souch nan misk lonbèr ak èrni disk nan kouri nan longè. Kontrèman, pwoblèm kolòn vètebral lonbèr ka afekte estabilite basen tou, fòme yon sèk visye.
Gid antretyen chak jou: Kenbe "fondasyon" ou
Kabann masaj Jade tèmik nou an, ki fèt syantifikman, lè l sèvi avèk woulèt masaj ki fèt ak jad natirèl, parfe anfòm kolòn vètebral imen an, epi li gen yon efè enpòtan sou amelyore maladi kolòn vètebral kwonik.
Kòrèk pozisyon chita
Pa "chita" pou tann lanmò. Chwazi yon chèz ak sipò ren, epi nwayo a ta dwe evite koube ak chita alontèm-; Kenbe pye ou plat sou tè a, jenou nan wotè anch oswa yon ti kras pi ba; Leve epi deplase chak 45 minit pou evite rete kanpe pou yon tan long;
Pwèstans kanpe
Balanse pwa a Lè w kanpe, pye yo se lajè zepòl-apa, epi pwa a distribye egalman sou tou de pye yo; Evite alontèm-yon sèl-sakado ak apiye sou yon bò lè w kanpe; lè ou bezwen kanpe pou yon tan long, ou ka pran tou repoze yon pye sou yon ti ban;
Antretyen chak jou
Evite operasyon sa yo toudenkou tòde ren an; pliye ak janm dwat pou leve objè lou; Fè detant ak twòp bak;
