Do fè mal ak ren fè mal? Konsèy sa yo sou la men ka byen vit sove ren ou!

Kòm briz la otòn piti piti leve, nou pa sèlman inogire nan sezon rekòt la, men tou, inogire nan yon peryòd lè kò a gen tandans santi "vid". Nan otòn, move tan an vire soti nan cho a fre, diferans lan tanperati ant lajounen ak lannwit se gwo, metabolis imen an ralanti, ak klima sèk la ka fasilman mennen nan pèt dlo nan kò a, fè anpil moun ki gen tandans fè doulè nan do, mank de enèji, iminite febli ak lòt pwoblèm.

Sentòm 1: Enstabilite emosyonèl;Ki jan fè fas ak li: Pa kite telefòn ou kontwole lavi ou, mete telefòn ou atè epi santi lanati; Chat ak fanmi ak zanmi. Kominikasyon se yon lyen ant moun ak yon fason pou eksprime emosyon.

Sentòm 2: twoub dòmi;Ki jan fè fas ak li: Ajiste travay ou ak tan repo. Fè efò pou w ale nan kabann bonè epi leve bonè pou w bay kò w yon repo konplè. Ale nan kabann anvan 11 pm ak repoze pou yon demi èdtan nan midi, ou ka kòmsadwa sèvi ak kèk pranayama, koute mizik, detant nan misk ak lòt metòd ede ou tonbe nan dòmi.

Sentòm 3: Endijesyon;

(1) Ogmante konsomasyon nan fwi ak legim fre, epi evite pikant, gra, fri ak lòt manje gra ak enèvan.

(2) Manje regilyèman, diminye iritasyon gastwoentestinal, eseye manje manje ki lejè ak fasil dijèstibl, ak konsomasyon modere nan fib dyetetik ankouraje peristaltism entesten ak amelyore konstipasyon.

(3) Evite twòp grangou oswa twòp manje, epi sonje pa manje twòp anvan ou ale nan kabann.

(4) Bwè anpil dlo, rete idrate, fè egzèsis byen, epi kenbe yon atitid kontan, ki pral ede ankouraje sante gastwoentestinal.

Sentòm 4: zepòl fè mal;doulè nan do. Ki jan fè fas ak li: zongle zepòl la byen, fwote ren ak je yo. (1) Pwen Jianjing: Pwen sa a sitiye nan mitan liy ki konekte pwen suprashoulder Dazhui (depresyon an anba pwosesis spinous 7yèm vètebral kòl matris la) ak fen acromion. Teknik prensipal la se zongle, se sa ki, gwo pous la mete nan pozisyon nan pwen an byen zepòl, lòt kat dwèt yo mete sou bò opoze a, devan ak dèyè yo aplike nan fòs la, ak aksyon an zongle anwo fèt, epi ou ka tou pat ak fwote li, aksyon an ta dwe dou ak dou, epi pa sèvi ak vyolans. Ou kapab tou bay masaj youn ak lòt ak fanmi ou.

(2) Pwen je lonbèr: Pwen je lonbèr la sitiye nan yon depresyon de 3 ~ 4 pous sou bò gòch ak bò dwat nan pwosesis epinyè twazyèm vètèb la sou do a. Teknik prensipal la se peze, se sa ki, mete gwo pous la sou pwen an je ren, ak kat lòt dwèt yo mete sou bò opoze a, epi dousman ak dousman peze. Sendwòm Autumn se yon fenomèn komen, ak atravè yon rejim alimantè rezonab ak travay regilye ak ajisteman rès, makonnen ak egzèsis apwopriye, detant ak repo, ou ka piti piti adapte epi retounen nan travay nòmal ak lavi. Nan mwa Oktòb, ann travay ansanm epi rankontre yon pi bon vèsyon nan tèt nou!

Kabann masaj Jade tèmik nou an, ki fèt syantifikman, lè l sèvi avèk woulèt masaj ki fèt ak jad natirèl, parfe anfòm kolòn vètebral imen an, epi li gen yon efè enpòtan sou amelyore maladi kwonik epinyè.